Биологический возраст – это то, насколько вы себя ощущаете физически и насколько выглядите.

Определить свой биологический возраст вы тоже сможете при помощи теста.

1. Большим указательным пальцем крепко сожмите кожу на тыльной стороне кисти руки -ущипните себя на 5 секунд, не более. Засекайте время по секундной стрелке, не «на глазок». Отпустив пальцы, посмотрите, за какое время побелевшая кожа вернётся в исходное состояние:

5 секунд - вам около 30 лет
8 секунд - около 40 лет
10 секунд - около 50 лет
15 секунд – около 60 лет

2. Теперь проверим быстроту реакции. Помощник должен держать вертикально, нулём вниз, обычную ученическую линейку длиной 50 см. При этом Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Без предупреждения партнёр отпускает линейку. Попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы задержали линейку:

на отметке 20см – 20 лет
на отметке 25см- 30 лет
на отметке 35см- 40 лет
на отметке 45 см- 60 лет

3. Займемся гимнастикой. Встаньте прямо, затем согните ноги в коленях и наклонитесь вперёд. В таком положении попытайтесь ладонями коснуться пола.

- если вы положили ладони полностью на пол – ваш биологический возраст между 20-30г.

- если касаетесь пола только пальцами - около 40 лет.

- если достанете руками лишь до голеней - около 50 лет.

- если дотянетесь только до коленок - уже за 60 лет.



4. А теперь самое сложное задание. Крепко зажмурьте глаза ( не подгля-дывайте, это очень важно) и встаньте на одну ногу. Руками можно балансировать, но не держаться за что-либо. Вторая нога приподнята над полом на 10 см. Кто -нибудь из близких посчитает, сколько секунд вы удержались в таком положении:

30 секунд и более – 20 лет
20 секунд – 40 лет
15 секунд – 50 лет
Менее 10 секунд – 60 лет



Биологический и психологический возраст связаны друг с другом и с нашим стилем жизни. Поэтому оба легко сдают свои позиции под здоровым напором активного образа жизни, сбалансированного питания и хорошего настроения. Потому что, как правило, насколько мы себя чувствуем, настолько мы и выглядим, и наоборот.

Всё в Ваших руках. Мы сами себя Создаём.