Зима – сезон ананасов. Самое время попробовать вкусную и сладкую диету.За пять ананасовых дней можно без лишнего труда распрощаться с двумя–тремя килограммами! Для этого вы должны соблюдать режим четырехразового питания (два завтрака, обед и ужин) и выпивать в течение дня не менее двух литров минеральной воды, травяного или фруктового чая. Ананасы можно есть без ограничений.

Первый день

Обед: тарелка риса с приправой карри.

Ужин: картофель с творогом.

Отварите в мундире 2 картофелины среднего размера. Нарежьте кубиками 100 г очищенных ананасов. Затем 50 г обезжиренного творога смешайте со столовой ложкой нежирной сметаны и чайной ложкой свеженатертого хрена. Приправьте картофель ананасами и приготовленным соусом.

Второй день

Обед: 250 г отварного цыпленка с ананасами.

Ужин: салат из креветок.

Нарежьте кубиками 100 г ананаса, яблоко, банан и апельсин. Добавьте 100 г отварных очищенных креветок, 3–4 веточки измельченного сельдерея и нарезанный кружочками свежий огурец. Салат посолите, поперчите, полейте свежевыжатым соком лимона и посыпьте рубленым укропом.

Третий день

Обед: пестрый салат.

Возьмите 100 г ананаса, 2–3 листа кочанного салата, половинку красного сладкого перца, 100 г домашнего творога и 2 помидора. Все ингредиенты нарежьте и выложите в глубокую тарелку. Для заправки смешайте мелконарезанную дольку чеснока, соль, чайную ложку тертого хрена и четверть чайной ложки горчицы. Добавьте по вкусу лимонный сок и чайную ложку растительного масла.

Ужин: мясо индейки.

Нарежьте полосками 100 г грудки индейки. Обжарьте филе на чайной ложке растительного масла вместе со столовой ложкой рубленого лука (5–10 минут). Налейте немного воды (примерно четверть стакана), посолите, накройте крышкой и тушите еще 5–7 минут. К мясу подайте свежий ананас (100 г), нарезанный кубиками, и 2 сухих ржаных хлебца.

Четвертый день

Обед: салат с цыпленком.

Нарежьте соломкой 100 г поджаренного на решетке белого куриного мяса. Очищенный ананас (100 г) и 3 дольки апельсина нарежьте кубиками. Все перемешайте, добавьте 2 ст. л. зеленого горошка и лимонного сока. Посолите, поперчите красным перцем по вкусу и выложите на зеленые листья салата.

Ужин: овощной суп с сельдереем.

На десерт обязательно съешьте 100 г ананаса.

Пятый день

Обед: 250 г запеченного филе семги.

Ужин: сладкий рис.

Отварите 2 ст. л. белого риса и смешайте с нарезанным кубиками ананасом (100 г).

 

(Красота и здоровье)