1. Съешьте плитку шоколада, но не переусердствуйте, так как потом придётся худеть.

2. Займитесь любимым делом, которое принесёт вам удовлетворение, найдите своё хобби: спорт, кулинария, коллекционирование монет, открыток, марок, значков, вышивание и другие виды деятельности, о которых мы часто забываем.

3. Смотрите на все с позитивной точки зрения; если у вас неприятности, думайте не о том, что вы неудачница, а о том, что они закаляют вас и вашу душу, развивают силу воли. И вы становитесь лучше, опытнее, сильнее.

4. Расскажите о неприятностях друзьям или близким людям.

5. Окружайте себя только хорошими людьми. От завистников и сплетников нужно избавляться, но делайте это вежливо, с чувством такта. Хорошие друзья всегда приносят радость и удовольствие в общении, тогда как мнимые друзья заставляют вас и себя переживать чувство собственной неполноценности.

6. Если кто-то обратится к вам за моральной поддержкой, не отталкивайте его, помогите этому человеку пережить стресс, и вы приобретёте прекрасного товарища, который не забудет о вашей помощи.

7. Общайтесь с людьми, которые лично вам приятны, и не старайтесь заставить себя быть хорошей со всеми Общение с теми, кто близок вам эмоционально, поднимает настроение и изменяет самооценку в лучшую сторону

8. Старайтесь иметь хоть какой-то приблизительный план на ближайшую перспективу — так у вас появится смысл жизни.

9. Научитесь считать до 100. Когда вам хочется накричать, сказать что-то грубое, просто отведите взгляд в окно или на любой предмет в комнате и начинайте считать. А потом подумайте о чём-нибудь приятном. Потом вам не придётся извиняться за вашу несдержанность, да и конфликты с окружающими сами себя исчерпают.

10. Если вас кто-то очень сильно «достал» — подарите ему мысленно то, что он хочет. Вот так представьте обвязанное это бантиками. И мысленно дарите ему, представьте, как он берёт ваш подарок и радостный уходит от вас.

11. Хорошенько выспитесь.

12. Проснувшись утром, скажите себе, что вы — неотразимы

13. Примите душ, ароматическую ванну, прогуляйтесь, сделайте гимнастику, расслабляющий массаж.

14. Раз в неделю устраивайте себе маленький праздник.

15. Приготовьте себе вкусный завтрак, пройдитесь по магазинам, посидите на скамейке в парке, и вы сможете с новыми силами начать новую жизнь.

16. Поставьте себе цель и добивайтесь её. Пусть для начала этот будет небольшая цель, но постепенно вы научитесь достигать более высоких вершин. Ваша целеустремленность и настойчивость помогут вам получить то, о чём вы раньше могли только мечтать.

17. А сегодня просто переключитесь на приятные воспоминания (это могут быть хорошие новости или события, комплимент, чья-то благодарность за оказанную услугу и т.д.).


Хорошего вам настроения, милое солнышко.

Литература:
Психология красоты: тесты, упражнения, практика. Мн., 2008.